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■ 라이프/생활.건강정보

비타민D 건강기능식품을 먹어야 하는 이유..

by 아리쉬 2019. 12. 30.
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비타민D는 근육조직과 근력을 유지하고

뼈를 튼튼하게 하며 칼슘의 흡수를 도와

뼈의 밀도를 높여주는 역활을 하는 영양소 입니다

비타민D는 일상 생활에서 30분 정도

햇볕을 쬐는 것 만으로도 효과가 있다고 하지만

나이들면 비타민D 합성 능력이 부족해지기 때문에

꼭 먹어야 하는 영양소라고 합니다

 

저는 젊었을 때 건강보조식품은

쳐다보지도 않았었습니다

그러나 나이가 들면서 하나둘씩

건강보조식품이 늘어나기 시작하였고

그중 비타민D도 예외는 아니었습니다

 

제가 먹고 있는 쏠라D 츄어볼 1000IU는

한국인에서 부족한 비타민D를 보충할 수 있는

건강기능식품으로 하루 1정에 담았다고 합니다.

 

섭취방법도 물 없이도 간단하게

씹어 먹거나 녹여 먹으면 됩니다

맛은 새콤하니 비타민C를 먹는것과 별 차이가 없습니다

 

한통에 60알 두달분으로

안에는 건조제가 들어있었습니다

 

크기는 1.3m정도 됩니다.

 

비타민 D가 부족하면 골다공증 뿐 아니라

여러가지 암이나 자가 면역 질환도 높아진다고 합니다

 

비타민D도 과잉 섭취하면 식욕부진이나

구토, 설사등을 일으킬 수 있지만

심각한 부작용이 발생하는 경우는 드문 편이라고 합니다

 

나이가 들수록 건강이 제일이라는걸

절실히 느끼는 요즘입니다

 

제가 먹고 있는 비타민D가 아니더라도

꼭 비타민D를 섭취하셔서 건강을 챙기도록 하세요..^^

 

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