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비타민D는 근육조직과 근력을 유지하고
뼈를 튼튼하게 하며 칼슘의 흡수를 도와
뼈의 밀도를 높여주는 역활을 하는 영양소 입니다
비타민D는 일상 생활에서 30분 정도
햇볕을 쬐는 것 만으로도 효과가 있다고 하지만
나이들면 비타민D 합성 능력이 부족해지기 때문에
꼭 먹어야 하는 영양소라고 합니다
저는 젊었을 때 건강보조식품은
쳐다보지도 않았었습니다
그러나 나이가 들면서 하나둘씩
건강보조식품이 늘어나기 시작하였고
그중 비타민D도 예외는 아니었습니다
제가 먹고 있는 쏠라D 츄어볼 1000IU는
한국인에서 부족한 비타민D를 보충할 수 있는
건강기능식품으로 하루 1정에 담았다고 합니다.
섭취방법도 물 없이도 간단하게
씹어 먹거나 녹여 먹으면 됩니다
맛은 새콤하니 비타민C를 먹는것과 별 차이가 없습니다
한통에 60알 두달분으로
안에는 건조제가 들어있었습니다
크기는 1.3m정도 됩니다.
비타민 D가 부족하면 골다공증 뿐 아니라
여러가지 암이나 자가 면역 질환도 높아진다고 합니다
비타민D도 과잉 섭취하면 식욕부진이나
구토, 설사등을 일으킬 수 있지만
심각한 부작용이 발생하는 경우는 드문 편이라고 합니다
나이가 들수록 건강이 제일이라는걸
절실히 느끼는 요즘입니다
제가 먹고 있는 비타민D가 아니더라도
꼭 비타민D를 섭취하셔서 건강을 챙기도록 하세요..^^
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